Как кататься в жару и не получить тепловой удар
В жару выезжайте до 11 утра или после 18 часов, пейте по 0,5 литра воды на час езды и выбирайте тенистые маршруты. Кумысная поляна летом прохладнее города на несколько градусов за счёт высоты и дубовой тени — это лучший вариант в жаркий день.
Время выезда решает всё
С 12 до 17 в июле на открытом асфальте набережной ехать тяжело: солнце сверху, отражённое тепло снизу, тени нет.
Утро до одиннадцати и вечер после шести — совсем другая история. Те же маршруты, вдвое меньше усилий.
Вода
Пол-литра на час — минимум. Пейте небольшими глотками регулярно, а не залпом на привале.
Признак, что вы недопили: перестали потеть, хотя жарко. Это уже тревожный сигнал, нужно остановиться в тени.
Где прохладнее
- Кумысная поляна — на плато на несколько градусов ниже, чем в городе, плюс сплошная дубовая тень.
- Набережная у воды — есть ветер, но тени мало.
- Парк покорителей космоса — открытое поле, в полдень там жарко.
В жару разумнее взять велосипед на час, а не на три. Наш тариф считается по минутам, так что переплаты не будет.
Коротко о главном
Можно ли кататься на велосипеде в жару?
Можно, если выезжать до 11 утра или после 18 часов, пить по пол-литра воды в час и выбирать тенистые маршруты вроде Кумысной поляны.
Сколько воды брать летом?
Минимум пол-литра на каждый час езды. В сильную жару — литр.
